2025

3-25

观察：

  • 在明知道加入减肥群，只需要发送运动记录以及饮食记录的情况下，还会用大量时间水群。无用社交占据非常多的时间。
  • 早晨就要运动拖延身心更加疲惫，迷迷糊糊没做什么然后下午去运动，精神和身体反而舒服了！拖延给身心带来更大的压力，浪费时间的主要因素。

4-3

观察：

  • 意志力薄弱，表意识一直暗示自己做不到，有些开始怕见到熟人！越来越难得到正向反馈，已经发现的问题重复出现！

4-5

观察：

  • 无用的事情上浪费时间（爱聊天实际上只是爱听八卦而已，真正对自己有利的消息反而逃避，听到别人好会很惭愧，很想逃避，这事实上才是最重要的）明确一点知道对自己有利的事，减少对人动感情，优先解决眼下的问题，未来的事暂且不思考。

4-16

观察：

  • 本来有减肥的想法，本意到超市买了玉米馒头就走，中途突然想买饮料，但与减肥矛盾，犹豫许久，最后想到家里还有尖椒，于是买了干豆腐。

分析：

  • 买饮料与目标矛盾，但突然有了想法还是由于许久（这就和自己有目的做些什么的时候，突然出来了一些和目标接近但有些可有可无的内容，于是学习一点又放弃了，用了很多时间又觉得学了也没用！想来时间成本花了怎么放弃了！为何不直接就不做？）
  • 因为家里有尖椒买了干豆腐（明明尖椒炒鸡蛋也行，家里还有不少鸡蛋，已有的东西没用用完又增加新的）

总结：

  • 做事缺少坚持到底的决心，缺少成本意识！（准备好的事，行动要快速遇到什么都先不要管，把准备好的做完。）
  • 已经有的内容还没做完就做新的，导致浪费很多时间，导致没有时间做其他事。已有的工具没有发挥任何价值又去找新的工具！（吃着碗里的，望着盆里的！）